ダイエットを止めたらやせた

わたしが自分の体型を気にし出したのは、小学4年生。

クラスメートの男子にからかわれたのが原因でした。

さて、飛んで中学2年生の夏休み明け。

男性担任教師に「〇〇さん、太ったねー。ぶくぶくぶくぶくブタちゃんだ」

の衝撃的な一言。

ここから、30代前半まで18年もダイエットと闘うことに。
まず試したのが、nonnnoに載っていた骨盤体操。それから、炭水化物抜き、ヨガ、気功・・・。

一番てきめんだったのが、炭水化物抜きとヨガでした。

が、しかし、メンタルのバランスが崩れると、即逆戻り。


それでも懲りずに、炭水化物抜きとヨガで戻すを、ずーと繰り返してました。

一番体重が増えたのは、大学生のとき。

受験が終わって、次の目標が見つけられないというプレッシャーから
深夜の過食症に。体重は（今よりも）15Kgアップ。

そんなときに見つけたのが、これまたFrauに載っていた「世にも美しいダイエット」という
女性作家がすすめていた食餌療法。


が、しかし彼女は同記事連載中に、世を去ってしまいました。
専門医師の指示のもとで、ダイエットをしていたのにもかかわらず。


この出来事を受けて、国内外のダイエット研究家について調べていくと・・・

大方みなさん短命でした。

どうやら食事の問題だけではないらしい・・・と気づいた私は、心理学に目を向け始めました。
食べても太らない人がいるのは何故か？という長年の謎をとこうと、
そういう人たちの行動や性格も観察し始めたり。


この時点で30代に突入していましたが、いまだにダイエットには成功できず。

そして、あるとき、気づきます。
「体重落せても、維持できなきゃ意味ないじゃん！」
「この世には美味しいものがたくさんあるのに、食べるのを我慢して生きていく
なんて、つまらない！！」と。

その数日後、アメリカで出版されていたある本と出会います。

もう手放してしまい、タイトルも忘れてしまいましたが。

「食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ食べてよい」というのが、趣旨でした。

プラス、「自分の本音と向き合い、好きなことを追求するようになれば、自然と体重は落ちていく」
という研究事例が紹介されていました。

もちろん、さっそく実践。

本当に食べたいものしか食べませんでした。
（※食べたいもの＝目で見て食べたい・・・のとは違う）

お菓子ばっか（笑）。夕食はアイス！

そんなんで、3日間でジーンズがゆるゆるに。これ、本当です。

なぜか。本当にそのとき食べたいものを食べたいだけ食べると、脳が満足し心が安心するから。
必要以上には食べたくなくなるんです。

それを身をもって実感してからは、食べる食べる（笑）。

ポテチ食べたい→1袋食べきる／チョコ食べたい→1箱食べきる

この後がポイントで、「あーまた食べちゃったー。また太っちゃう」という罪悪感と、呪文は不要。

この罪悪感と呪文が諸悪の根源です。食べものそのものに、罪も原因もありません。

あー美味しかった♪満足、満足☆
と思うだけでOK。

思い切り食べた次の日は、自然と食欲が落ちついて「野菜が食べたい」
となり、しばらくの間、ポテチやチョコには目も向けなくなります。

こんな一見ぐちゃぐちゃな食生活で、10年近くたちますが、低血圧＆鉄分が不足気味ではあるものの、いまだ検査に引っかかったことはありません。

で、あんなに格闘しても落ちなかった体重も、知らない間に10Kg減。

この頃には、もう一つの気づきがありました。

それは「人はみな、もともと痩せている」ということ。

ひどい寝違えで、病院にかけつけレントゲンを撮ってもらったところ、

鏡に写っているのとは違って、自分の首は意外と長く、全体の骨も細いと、わかったんです。



考えてもみてください、骨だけになったら、みんな細いんですよ。
肉がついているから気づけないだけで。

だから痩せたかったら、自分の全身のレントゲン写真を撮って眺めればいいんです！

本来の自分は痩せているんだ！というのを思い出すだけで、みるみる痩せるはず。
なりたい体型の画像に自分の顔写真をはるより、効果的ですよ。
だって、レントゲンにうつる自分の姿が、あなた本来の姿なのだから。



あとは、体重にはからくりがあります。
その人の骨そのものの重さも含まれているってことです。

これは、もともと骨密度が高くてしっかりしていれば、当然その分体重も重くなります。
ダイエットしても痩せない・・・というのは、ここを見逃しているからでは？と思います。

それから、筋肉には脂肪の3倍の重さがある、ということ。
運動して体を鍛え、筋肉をつけていけば、服のサイズは小さくなっても
体重は減ってない・・・ということがあります。

これは私自身の経験で。

最後に、体脂肪率。ボディビルダーは体脂肪8％以下の人が多いそうですが、
ここまでいくと、ウィルスへの免疫力が落ち、インフルエンザにかかりやすいのだとか。


体重や体脂肪率に一喜一憂するのは、ナンセンス。
本当に自分を太らせているものの正体は、自分の本音と向き合わせない考え方だと、わたしは思います。
自分には合わない知識や常識を外していくのが、一番です。

わたしにも↑はまだまだありますが。